Viel Trinken

Bei den meisten Diäten wird dem Körper weniger Nahrung zugeführt. Über den Verdauungstrakt werden nicht nur Nährstoffe aufgenommen, sondern auch das in der Nahrung enthaltene Wasser. Weniger Essen bedeutet also für den Organismus auch weniger Flüssigkeit. Jeder, der schonmal erfolgreich abgenommen hat, kennt dies bereits. Die ersten 3 Kilo Gewicht verliert man sehr schnell. Nach der Diät sind diese 3 Kilo aber auch schnell wieder da. Das kommt durch die Entleerung des Magen-Darm-Trakts und dem Flüssigkeitsverlust. Bei der Diät sollte dieser Mangel unbedingt durch zusätzliches Trinken ausgeglichen werden. Am besten eignet sich hierfür stilles bzw. kohlensäurearmes Wasser oder Tee. Zuwenig Flüssigkeitsaufnahme belastet besonders die Nieren und kann zudem andere Beschwerden hervorrufen z.B. Kopfschmerzen. Nahrungsergänzungshakes wie Figuaktiv von LR werden zwar mit Flüssigkeit angerührt, diese Menge an Wasser deckt aber den zusätzlichen Bedarf nicht. Also, bei jeder Diät unbedingt besonders viel Flüssigkeit zu sich nehmen.